Senior Jóga

Jóga egyszerűen! Jógázni elkezdeni sosem késő!

Jógázz velem ezen a foglalkozáson, ha szeretnél mozogni, feltöltődni és megismerkedni a jóga világával. Gyere bátran akkor is, ha korábban nem sportoltál, nem mozogtál, de vágysz arra, hogy átmozgasd a testedet, és felfrissülj ezáltal.  A Senior jóga gyengéden és fokozatosan vezet be a jógagyakorlatokba. Finom nyújtásokkal hangolódunk rá a testünkre, figyelve testünk jelzéseire és határainkra. Korlátaink és adottságaink tiszteletben tartásával végezzük a gyakorlatokat, fokról-fokra finoman tágítva határainkat.  A Senior jóga gyakorlatai, testhelyzetei egyszerűek és könnyen követhetőek. Hatásukra javul az egyensúlyérzékünk, hajlékonyságunk, testi erőnlétünk.  Jobb testtartás, jobb közérzet és hangulat- mindez a jóga ajándéka neked. A gyakorlatokat a légzésünkkel összehangolva végezzük. Fokozott figyelem van a mozdulatokon és testünkön. Ezzel  fejlesztve magunkban a légzés-, és testtudatosságot. Az óra ráhangolódással kezdődik, ilyenkor befelé, csak magunkra figyelünk, és a légzésünkre. A lélegzetünk által kapcsolódunk belső lényünkhöz, a lelkünkhöz. Erre utal maga a szó is: lélegzet- lélek-zet. Régi helyesírás szerint lélekzet. Majd az ízületeket melegítjük be finom körző mozgásokat végezve az adott testrésszel. A gyakorlatok során a fókuszt, a tudatosságunkat a légzésünkön, a mozdulaton, és az adott testrészen tartjuk, amellyel éppen „dolgozunk”. Az egyes pózok eszközök és közvetítők a jelenlét által. A cél ez jelenlét, hogy megérezzük ezt a JELenlétet, és ezáltal minél inkább jelen legyünk életükben, és így megtapasztalhassuk a békét és a harmóniát is.

Hogyan jógázzunk idősebb korban? Fokozottan vegyük figyelembe testünk korlátait és határait, szükség esetén konzultáljunk orvosunkkal! Egészségügyi problémákról feltétlenül tájékoztassuk az oktatónkat. Az idősebb korosztály számára rendkívül fontos a test karbantartása, az egészség és vitalitás megőrzése, és a test természetes regenerálódási folyamatainak a felélesztése.

A foglalkozást egy rövid relaxációval zárjuk. Ez a teszi teljessé és „koronázza” meg az órát.

Bejelentkezés: +36 70 455 1987

Instruktor

Fehér Mária

Fehér Mária

Hatha Jóga oktató, Jógapszichológia és védikus életmód mentor, Spine Balance Training, Védikus bölcsész

A weboldalon cookie-kat ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

Adatvédelmi beállítások elmentve!
Adatvédelmi beállítások

Amikor meglátogat egy webhelyet az tárolhat vagy lekérhet információkat a böngészőben, főként sütik formájában. Itt beállíthatja személyes cookie szolgáltatásokat.

Ezek a cookie-k szükségesek ahhoz, hogy a webhely működjön, és nem kapcsolható ki a rendszerünkben.

Az oldal működtetéséhez az alábbi technikai cookie-ek szükségesek
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Összes tiltása
Összes engedélyezése