István Gábor
Védikus bölcsész
Relax jóga nidra előadó
Bizony a világ gondolat, és ezért azt gondosan meg kell tisztítani. Amilyen a gondolat, azzá fogsz válni; ez az örökkévaló misztérium.
- Maitri Upanishad
István Gábor vagyok.
A jóga és a jógikus életmód már körülbelül 7 éve 2016-tól magával ragadott. A Narada Védikus Akadémia Jógapszichológia és Védikus Életmód Mentor, majd Védikus Bölcsész képzéseit végeztem el, melyek során a jógafilozófia és a lelki gyakorlatos életmód mellett megismerkedhettem különböző meditációs módszerekkel, köztük a jóga nidrával és tibeti hangtálakkal. 7 fémes tibeti hangtáljaim és gongjaim ősi kézműves manufaktúrából származnak.
Kezdetben csak saját kis Biocontour szalonunkban tartottam egyéni és páros hangmasszázst, de már egy ideje jógastúdiókban, wellness fürdőkben, jógatáborokban is tartok hangtálas meditációkat, csoportos hangfürdőket.
Törzsgyökeres székesfehérváriként nagy öröm számomra, hogy 2022. novembere óta az Élet Virága Jógastúdióban is heti rendszerességgel tarthatok hangtálas relaxációkat.
Jelenleg 10 db különleges tibeti hangtál, két gong, hangvilla, tingsa, koshi, esőbot és óceándob azok az eszközök amiket a relaxációk során használok.
Jóga-nidra (jógikus mélyrelaxáció) hatásai:
- oldja a stresszt, emeli a kedélyállapotot, csökkenti feszültséget
- javítja a légzés és az alvás minőségét
- erősíti az immunrendszert, támogatja a szervezet öngyógyító folyamatait
- helyreállítja a vérnyomást, az emésztési és keringési zavarokat
- erősíti a koncentrációs képességet, fejleszti a memóriát
- növeli az állóképességet és az erőnlétet
- támogat az önismeret útján, segít visszavonni a figyelmet az érzékek és érzéktárgyak befolyása alól
- 1 óra jóga nidra pihentető hatása 3-4 óra mélyalvásnak feleltethető meg
A keleti bölcsek hasonlatai szerint a haragtól úgy szabadulhatunk meg, ha megtanulunk megbocsátani, a lustaság ellenszere a koránkelés, a félelemé a bátorság, a stresszes feszült állapotot pedig a relaxáció ellensúlyozza. A hangtálak és gongok nemcsak finom hangszerek, de jógikus terápiás eszközök is, így nemcsak hangokat, hanem harmonizáló rezgéseket is közvetítenek, melyek legbelső énünket, a lelkünket szólítják meg.
Miként a nap egyetlen sugarával beragyogja a bolygót , úgy ragyogja be a lélek a testet a tudat sugaraival.
- Bhagavad Gita 13.34
A meditációkat minden alkalommal egy választott, témához csatolom a jógafilozófia mentén, védikus bölcseletekkel fűszerezve.Ezek a teljesség igénye nélkül a következők:
- Csakrameditáció hangtálakkal, pránajámával
- Relaxáció védikus mantrákkal, és a hangtálakkal
- Imaginációs meditáció hangtálakkal
- Vezetett meditáció a jógafilozófia nézőpontjából konkrét hétköznapi fogalmakról pl: félelmek elengedése, béke, boldogság, gondolatok ereje
Az emberben ragaszkodás ébred érzékek tárgyai iránt, miközben rajtuk elmélkedik. Az ilyen ragaszkodásból keletkezik a vágy, a vágy pedig dühöt szül. A dühből illúzió ered, az illúzióból emlékezetzavar. Ha zavart az emlékezet elvész az ítélőképes értelem, s az értelem elvesztésével az ember visszasüllyed az anyagi lét mocsarába. Aki vonzódástól és ellenszenvtől mentesen gyakorolja az Átman, az Önvaló megvalósításának szellemi útját, ezáltal érzékein uralkodva megszabadul az érzéktárgyak befolyásától, s így elnyeri az elme tökéletes nyugalmát. E benső béke elérésével megszűnnek anyagi szenvedései és elméjét áthatja a derű és értelme is hamarosan megszilárdul.
- Bhagavad Gita 2.62-65
Egy transzformatív élmény részese lehetsz, melyet ha rendszerességgel gyakorolsz, az egész életedet egy kiegyensúlyozottabb és kellemesebb állapot fogja meghatározni.
Mindenkinek meleg szívvel ajánlom a jóga nidrás foglalkozásaimat, akik szeretnének egy békésebb, boldogabb életet teremteni maguknak, hiszen ezzel a mély relaxációval gyökereiben változtatjuk meg az emberi létünket, mely nem csak az óra alatt érzékelhető, de a teremből kilépve áttevődik az életünk más területeire is.
Várlak szeretettel a foglalkozásaimon, minden csütörtökön 19:00-tól az Élet Virága Jógastúdióban a 8000 Székesfehérvár, Kelemen Béla út 1. szám alatt
Több információért a hangtálas jóga nidra meditációkkal kapcsolatban látogass el az én honlapomra is. Egyéni és páros rezgésterápiát saját Biocontour szalonomban tartok. Erről információ szintén a honlapomon található.