Jóga Székesfehérváron

Testtartások (ászanák), tudatos légzés és relaxáció egyensúlya. Erősíti és nyújtja a testet, fejleszti az egyensúlyt és az állóképességet, közben csendesíti az elmét. Kedden angol nyelven is követhető óra.

Célzott, gerincbarát gyakorlatok a mélyizmok erősítésére és a gerinc mozgékonyságának megőrzésére. Ideális ülőmunkát végzőknek és mindenkinek, aki hátfájás nélkül szeretne mozogni.

Több ezer éves kínai energiagyakorlat: laza, ismétlődő mozdulatok a légzéssel összhangban. Pénteken a Nyolc brokáttekercs sorozatot gyakoroljuk. Nem kell hozzá előképzettség vagy hajlékonyság.

A távol-keleti Do-In gyakorlatok ütögetéssel, nyújtással és légzéssel frissítik fel a test energiapályáit (meridiánjait). Reggel indításnak, este feltöltődésnek is kiváló.

Könnyen követhető, ízületkímélő gyakorlatok, amelyek javítják az egyensúlyt, a hajlékonyságot és az erőnlétet. Mozogni sosem késő! Kis csoportban, türelmes oktatókkal.

A „királyi jóga” a figyelem, a koncentráció és a meditáció útja. Csoportos óra mellett egyeztetett időpontban magánóra is kérhető.

Dinamikus és statikus elemekkel átmozgatjuk az egész testet, a légzés vezeti a mozdulatot. Az órát 20 perces hangtálas relaxáció zárja, amelyben teljesen ellazulhatsz és feltöltődhetsz.

A hangtálak finom rezgései segítenek elengedni a napi feszültséget, lecsendesíteni az elmét és mélyen pihenni. Egyszerűen csak feküdj le, és hagyd, hogy a hang dolgozzon.

A NIA a tánc, a harcművészetek és a mozgásterápiák elemeit ötvözi. Mezítláb, a saját tempódban táncolsz, közben javul az állóképesség, a koordináció és a hangulat.

Játékos, mesés keretbe ágyazott Do-In és jóga gyakorlatok, amelyek fejlesztik a gyerekek testtudatát, koncentrációját, és segítenek levezetni a feszültséget.